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韩国著名塑身女王,瘦身达人郑多莲(又名:郑多燕)

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简介:健身女皇郑多燕郑多燕/莲。合作请连络经纪人: Erica: loving1800@qq.com

#健身##孕妇#多燕减肥舞健身舞,产后恢复有氧运动,14天暴瘦10斤健身视频 L妈妈的新课堂的微博视频

03月30日 17:48  来自 微博网页

#六月不减肥,七月徒伤悲# 昨天断了一天,今天又做运动了,并且还加大了运动量。
多燕小红帽+10分钟站立减肥+Kitty有氧健身+帕梅拉10分钟腹部训练,760千卡。
早餐:一个小包子,一个茶叶蛋,一碗粥,一碗豆浆
午餐:半碗米饭,今天的午餐有冒菜,我竟然拿了三碗[doge]
晚餐:一个梨子,一根双汇 ​ 展开全文c

06月04日 22:04  来自 微博国际版

连续第三天早晨醒来快走半小时了[鼓掌]
6月的减脂运动计划是:
1,每天早晨空腹有氧快走30分钟
2,傍晚空腹多燕健身30分钟
#健身#

06月03日 09:05  来自 iPhone客户端

80

[微风]
热身8分钟
天鹅臂
帕梅拉有氧健身
多燕小红帽20分钟 ​

06月02日 20:42  来自 vivo X20全面屏手机

暴汗减脂b站指南:
韩国夫妇健身 30min燃脂暴汗
多燕小红帽有氧健身 33min
帕梅拉一首歌热身+2套有氧舞集合 33min
多燕有氧瘦腰 32min

(已经坚持两周多,每天选两个做,不忌口,一斤没减下去[二哈]
小声🤫:健完身吃的更多了 2上海

05月30日 14:07  来自 iPhone客户端

来自六一节的仪式感[鲜花]
娃说自己从来没有收到过礼物,我说乱讲每年的六一、过年都有买啊,平时买的也多啊。他说那为什么我从来没拆过礼物🎁。今年就满足你的小愿望。
最近有点小忙,外加每天早上跳多燕有氧健身跳完大汗淋漓的时候吹着风感冒了[泪][泪]。这俩天头是蒙的[感冒]鼻子都要醒烂了 ​ 展开全文c

05月29日 17:02  来自 iPhone客户端

#运动就是坚持# 运动第五天打卡[哈哈][哈哈][哈哈]两个15分钟帕梅拉有氧健身,暴汗!舒服!加一个多燕腰部训练。大汗淋漓![太开心][太开心]健身我快乐 2吉林市

05月26日 16:29  来自 HUAWEI P10

📝Day4打卡📝
1. 多燕小红帽有氧健身✔2.全身拉伸✔
每次做完小红帽就很难做其他运动,做完都发热发烫发痒,为什么我运动完会这样子呢,我脸上也不流汗,只是发红,好奇怪呀!很想增加其他的运动,但是觉得没有办法呀! ​

05月24日 23:12  来自 HUAWEI Mate 30 5G

5月20日打卡
运动:多燕健身 有氧 瘦腿运动 keep马甲线练成

在分享一段今天读书喜欢的文字 O绿洲

05月20日 20:58  来自 绿洲APP

5.17
1⃣️ 多燕瘦腿瘦腰 28min ×1
2⃣️帕梅拉有氧健身 10min ×1
3⃣️林芊妤大腿20min ×1
4⃣️林芊妤小腿7min.×1
5⃣️韩小四小腿 15min×1
6⃣️泡沫轴放松 40min×1
今早起来体重51.3 累了哈哈哈 ​

05月18日 11:03  来自 iPhone客户端

今天上午跳了50分钟有氧健身,下午跳了多燕小红帽,虽然瘦的很慢,但还是要坚持啊[泪]

05月17日 20:51  来自 iPhone客户端

#桃子自律集中营#
📝W2 Day5打卡📝
1.欧阳春晓直角肩少女背✔️
2.帕梅拉一首歌瘦腿
3.帕梅拉15分钟有氧舞蹈
4.多燕小红帽有氧健身

太累了 就不多说话了 拜 ​​​

05月16日 23:24  来自 iPhone客户端

多燕“灰色衣服和短裤”健身整体测评:
1,锻炼时间:30分钟
2,锻炼工具:无需工具
3,锻炼效果:总体来说,这套健身是循序渐进的有氧锻炼,对塑造全身均匀线条有帮助,特别是减腹部很有效果。我练完一套之后,大汗淋漓,面红耳赤,坚持2周,减掉5斤。
4,推荐分数:8分/(10分满分)
展开全文c

郑多燕健身操系列测评之灰色帽 阿晓探生活

05月16日 09:23  来自 健身超话

我跟著多燕跳了一下下她的有氧健身「實則是半半舞」,對著鏡子跳,我自己都看不下去了…簡直是車禍現場 ​​​……本人跳舞細胞為零………我還是好好地去健身吧跳個錘子舞…… ​

05月15日 17:18  来自 OPPO随光而变R17 Pro

掉秤计划
前后五分钟拉伸瑜伽
多燕十分钟甩油+1
帕梅拉十分钟有氧训练+1
小红帽有氧健身+1
林芊羽二十分钟瘦大腿+1
韩小四高效瘦腿+1
少吃!少吃!少吃!
会瘦的[兔子]

05月11日 21:56

Day3⃣
🏷运动打卡:
‣30分钟踏步机✔
‣帕梅拉腹部训练✔
多燕小红帽有氧健身
晚安🌙 🌙 🌙 ​

05月09日 23:47  来自 vivo X27

#马甲线养成# 今日份训练

18分钟帕梅拉有氧健身+30分钟多燕小红帽减肥

马甲线 ​​​

05月09日 23:12  来自 荣耀V10 我AI的快

To.25:
1. 多燕小红帽有氧健身
2. 帕梅拉15分钟有氧舞蹈
3. 臀部训练一组;
4. 平板支撑每组一分钟*4;
5. 全身拉伸; ​

05月09日 22:16  来自 HUAWEI nova 3

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