30大TRX全身训练动作教学,来自Ulisses的一期健身干货!(中文字幕)cr:健身男士 L全球美体健身的微博视频

08月02日 09:45  来自 微博视频

最近的一些运动心得分享。每周坚持2-3次Supermonkey打卡,和以往不同的是对选择的课程有了调整。最近的规划是刷脂➕肌耐力的训练。所以现在的组合和:战绳➕TRX,不得不说TRX太累了,千万不要小看了静态肌肉训练,明显感受到自己小肌群的不给力😭
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一些TIPS:心肺固然重要,但如果要达到较好的训练 ​ 展开全文c

06月30日 11:25  来自 iPhone XS

25大最佳的TRX 训练动作,很好的自重训练模式,肌肉猛男亲自示范,很好的提高肌肉协调能力和核心力量!cr:健身男士 L全球美体健身的微博视频

07月08日 19:11  来自 微博视频

如何利用TRX悬挂绳带来全方面虐腹肌👌

动作演示:GAIVORONSKI ⚡️

TRX悬挂绳带可以在家里使用,真的的很方便。如果你还不懂如何用TRX悬挂绳带去虐腹,可以仔细看视频中所演示的动作,用TRX虐腹还是很爽的,不一样的体验和感觉。

这次的TRX悬挂绳带虐腹计划可以分为两种方式去完成🔎

第一种方式 ​ 展开全文c

07月03日 14:40  来自 微博 weibo.com

自律自律自律!
报告,做完TRX悬挂训练之后的两天我真的变成了一个废人... 浑身疼的好像被打了一样!现在感觉臀围增长了0.5cm(也许是肿了[傻眼]),大腿和大臂超紧实。

被打了也开心!运动真好! 2北京

06月29日 12:22  来自 iPhone XS

增强肩关节的稳定,最大化避免肩膀疼(健身举铁后/其他原因导致)[米奇比心]

最大化避免肩关节在举铁过程中受伤疼痛,我们要找到合适的计划来增加它的稳定,视频中推荐了很不错的计划来帮助你解决问题,计划需要弹力带,壶铃(类似物体),TRX/自重。

练上半身的很多动作都会容易关联到肩,肩部或多或少 ​ 展开全文c

07月08日 17:40  来自 微博 weibo.com

【💡 6阶平板支撑,做完你哭了!】
锵锵!欢迎来到挑战模式!

一姐准备了六个难度从低到高、截然不同的平板支撑变式动作,大噶可以根据自己适应的难度自取动作,也可以直接在下面留言告诉一姐,你做到了第几轮~~!

💡 Level 1:箱式平板支撑
1、找一个底端稳定的椅子或矮桌(50~100cm),双手撑 ​ 展开全文c

08月05日 14:25  来自 iPhone客户端

增强肩关节的稳定,最大化避免肩膀疼(健身举铁后/其他原因导致)[米奇比心]

最大化避免肩关节在举铁过程中受伤疼痛,我们要找到合适的计划来增加它的稳定,视频中推荐了很不错的计划来帮助你解决问题,计划需要弹力带,壶铃(类似物体),TRX/自重。

练上半身的很多动作都会容易关联到肩,肩部或多或少 ​ 展开全文c

06月16日 23:01  来自 微博视频

TRX全身训练方案】

每个动作训练12次,训练3-5组。

#运动种草季# #健身教程#

L茶健身的秒拍视频

07月15日 08:35  来自 皮皮时光机

如何使用TRX悬挂绳练胸肌+手臂(肱三头肌)

动作演示:Alex Crockford

trx很方便,当然你可以用它来练手臂,练胸肌等,这个计划主要用它和身体自重练胸肌+肱三头肌,完美的完成每一个动作。 cr:欧陽忍Shorio L全球美体健身的微博视频

06月07日 17:12  来自 微博视频

双重训练方案来了!练臀更要练核心,翘臀不能少了核心训练哦~#TRX训练##蜜桃臀#

我发现很多女生看到下蹲的动作就会特别恐惧,担心腿会练粗,其实想把腿练粗并没有那么容易,今天的4个臀部动作既能翘臀又不粗腿,感兴趣的话赶紧练起来吧!
但是很多人也会发现在训练臀部的时候身体会不够稳定,也有人 ​ 展开全文c

06月25日 21:13  来自 健身 · 视频社区

每天坚持运动打卡,今天解锁新动作--TRX反向二头肌弯举
运动过程虽然辛苦,但是只要坚持下来就会让你获益无穷,跟着洪老师一起觉醒健康力吧!
#运动就是坚持# #运动# #健身# L洪明基的微博视频

07月25日 20:13  来自 健身超话

🎬 Paris’ chic time Vlog 053 📍Sanya
Vlog时间到,6月我的明媚夏日🌿
有沙滩大餐🦞和伙伴们出海快落⛵️
小手帕们粽子节怎么过?来Share一下呀🍴
透露下我明天是TRX🧘🏻‍♀️+🥩大餐哈哈爽嘞
L手边巴黎urruolan的微博视频

06月24日 20:36  来自 旅行 · 视频社区

最新虐胸肌动作合集(2020.06.21) - 自重虐胸肌合集,当然你可以选择在家里练,只为完美胸肌[米奇比心]

大多数自重动作强化胸肌,动作中使用弹力带,TRX悬挂绳,垫高的物体来虐胸,部分动作可以负重重物虐胸,以不同的角度来练胸肌。

合集中的反向臂屈伸强化肱三头肌为主👌🏽 ​ 展开全文c

06月21日 14:30  来自 微博 weibo.com

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